- Սկսում է վարժության բռնակները մարմնի առջևի մասում, ապա ճոճվում է դեպի ետ՝ բռնակները գլխավերևում տեղադրելով՝ ընդօրինակելով ծանրաձողի վրա ուսի վրա կատարվող բնական շարժումը։
- Ճոճվող շարժումը օգտատիրոջ ձեռքը համընկնում է իրանի միջին գծի հետ՝ նվազեցնելով ձեռքի և ուսի արտաքին պտույտը և նվազեցնելով մեջքի ստորին հատվածի կամարաձևությունը։
- Սինխրոնացված կոնվերգենտ վարժության շարժումը կրկնում է ծանրաձողի վրա վարժությունները